【フィットネスブレンド】

「フィットネスブレンド」は、ダンスやボクササイズ、筋トレ、ストレッチなど、さまざまなフィットネスの良い所を抽出して混ぜ合わせ(ブレンド）したような、盛りだくさんの60分レッスンです。最大の魅力は、海外の有名アーティストの名曲に合わせて身体を動かせること。ブルーノ・マーズ、マルーン5、レディー・ガガ、ジャスティン・ビーバー…誰もが一度は耳にしたことのある名曲に合わせて動くと、自然と心も体も弾んでいきます。運動と音楽の相乗効果で、脳内では「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌され、気持ちが前向きに切り替わるのを感じられるはず。しかも動きは「簡単すぎず、難しすぎない」ちょうどいいレベルなので、運動初心者の方でも楽しくチャレンジできます。全身をしっかり動かすことで代謝が高まり、血糖値やホルモンバランスを整える効果も期待できるので、健康面でもしっかりサポート。後半部分の筋トレも、同じく音楽に合わせながら自重で行います。音楽に身を任せながら汗を流す爽快感と、終わった後の達成感はやみつきになります。

実際に参加されたお客様からは、「お通じが良くなった」「生理不順が整った」「気持ちが安定して過ごせるようになった」といった声をいただいています。私自身も、レッスンを重ねる中で代謝の改善やホルモンバランスの安定を実感しており、体だけでなく心の調子まで整うのを感じています。汗をかいた後の爽快感や達成感は格別で、終わったあとは「やってよかった」と心から思えるはず。健康と楽しさを同時に手に入れたい方に、ぜひ一度体験して頂きたい私のイチオシのレッスンです。

水分補給のお飲み物と汗拭きタオル、あればヨガマットをご用意してご参加下さい。

１．前半はダンスパート。ボクササイズもあります。

２．後半は筋トレ。マットも使います。

３．最後はヨガの動きも取り入れたストレッチで終了します。

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