【ブレンドストレッチ】

「ブレンドストレッチ」は、「フィットネスブレンド」の中のストレッチと筋トレを中心に、ピラティスやヨガの要素も取り入れたオリジナルの60分レッスンです。こちらも有名アーティストの名曲に合わせてゆったりと体を動かすことで、筋肉をほぐすだけでなく、インナーマッスルを目覚めさせ、姿勢やバランスを自然に整えていきます。ほとんどの動きは座った姿勢や横になった状態で行うため、リラックスしながら無理なく続けられるのも特長です。また、一部にはフリーストレッチやマッサージ、リンパドレナージュも含まれており、血流を促し、むくみや疲れをスッキリ流してくれます。

「マットに座るのがつらい」という方には椅子を使ったアレンジもあるので、身体が硬い方や運動に自信のない方も安心してご参加いただけます。ピラティスのしなやかな動きで体幹を強化し、ヨガの呼吸で心を落ち着かせる——その両方の良さを同時に味わえるのが、このレッスンの大きな魅力です。レッスン後には「体が軽くなった」「肩や腰がラクになった」と感じる方が多く、夜はぐっすり眠れるようになったり、翌日の集中力や気分が整うといった声もいただいています。コンディショニング系のレッスンとして、心と体を優しくリセットし、日常生活の質を高めるサポートをします。

水分補給のお飲み物と汗拭きタオル、それと背もたれのある椅子をご用意してご参加下さい。

１．椅子を使ってフリーのストレッチをしている所です。

２．椅子にを使っての足の筋トレ

３．ヨガのようなポーズも椅子を使えば簡単です。

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