【ZUMBA】

ZUMBA（ズンバ）は、ラテン音楽や世界中のリズムに合わせて全身を動かす、ダンスフィットネスの王道プログラムです。激しいダンス経験や特別なスキルは一切必要なく、とにかく音楽に身を任せて楽しむことができるのが最大の魅力。運動量もしっかりあるので、脂肪燃焼や代謝アップ、ストレス解消にも効果的です。

ただ、スポーツクラブや地域のZUMBAサークルでは、ロゴ入りのウェアを着こなした常連さんが多く、「初心者が参加しても大丈夫かな…」と不安に感じる方も少なくありません。私のレッスンでは、そうした敷居の高さを気にする必要は一切なし！普段着に近い動きやすい服装で、気軽にご参加いただけます。カメラOFFでも大丈夫！初めての方でも、簡単なステップから少しずつ慣れていけるように進めていくので安心してください。本当はZUMBAインストラクターは声によるキューイング（指示出し）をしてはいけない事になっているのですが、私の場合はわかりずらい所は解説を入れたりしているので、慣れていない方には大変喜ばれています(^^)

また、ZUMBAには必ず登場する4つのリズムがあります。メレンゲは明るく弾むようなリズムで気分を盛り上げ、レゲトンはラテン版ヒップホップとも言われ力強いビートで体幹をしっかり使います。クンビアは南米コロンビア発祥のステップで独特な動きが魅力、サルサは情熱的な音楽にのってしなやかに体を動かせます。どれも「楽しさ重視」で取り入れるので、自然に体が動き出すはずです。
何より、ZUMBAは「楽しんだ者勝ち」のフィットネス。正しく踊ることよりも、笑顔で動くことが大事です。音楽に合わせて体を揺らしているうちに、セロトニンが分泌されて気持ちが前向きになり、心も軽くなっていきます。終わった後は爽快感と達成感でいっぱいになり、「また参加したい！」と自然に思えるはず。ZUMBAを通して、気楽に、楽しく、そして元気になれる時間をぜひ一緒に過ごしましょう。

水分補給のお飲み物と汗拭きタオルのみでご参加頂けます。

お問い合わせは公式LINEから

メールアドレス
instructoreriko@gmail.com