座った状態で運動できる手軽なレッスン

BLEND

ストレッチと筋トレをメインとしたプログラムの中に、ピラティスやヨガなどの要素もプラスしたオリジナルレッスンです。ほとんどの動きが座った姿勢で行えるため、運動が苦手な方でもリラックスしながら続けていただけます。約60分のレッスンで筋肉をほぐす・インナーマッスルを鍛える・姿勢を整えるといった効果が期待できます。体幹を強化し心が落ち着くレッスンを体験しませんか。

ブレンドストレッチ

「ブレンドストレッチ」は、ストレッチと筋トレを中心に、ピラティスやヨガの要素も取り入れた60分レッスンです。有名アーティストの音楽に合わせてゆったり身体を動かしながら、筋肉をほぐしインナーマッスルを目覚めさせ、姿勢やバランスを整えます。レッスンは椅子を使って行うため、身体が硬い方でも安心してご参加いただけます。ストレッチやマッサージ、リンパケアで血流を促し、むくみや疲れもスッキリ。体幹を整えながら心も落ち着き、日常のコンディションを優しく整えたい方におすすめです。

■スケジュール
火曜日：10:15～11:15
水曜日：16:00～17:00

■料金
こちらをご覧ください。

※水分補給のお飲み物と汗拭きタオル、背もたれのある椅子をご用意してご参加ください。
※Zoomのカメラ・マイクはOFFのままでご参加いただけます。

「ブレンドストレッチ」は、「フィットネスブレンド」の中のストレッチと筋トレを中心に、ピラティスやヨガの要素も取り入れたオリジナルの60分レッスンです。こちらも有名アーティストの名曲に合わせてゆったりと身体を動かすことで、筋肉をほぐすだけでなく、インナーマッスルを目覚めさせ、姿勢やバランスを自然に整えていきます。ほとんどの動きは座った姿勢や横になった状態で行うため、リラックスしながら無理なく続けられるのも特長です。また、一部にはフリーストレッチやマッサージ、リンパドレナージュも含まれており、血流を促し、むくみや疲れをスッキリ流してくれます。
「マットに座るのがつらい」という方には椅子を使ったアレンジもあるので、身体が硬い方や運動に自信のない方も安心してご参加いただけます。ピラティスのしなやかな動きで体幹を強化し、ヨガの呼吸で心を落ち着かせる——その両方の良さを同時に味わえるのが、このレッスンの大きな魅力です。レッスン後には「身体が軽くなった」「肩や腰がラクになった」と感じる方が多く、「夜にぐっすり眠れるようになった」「翌日の集中力や気分が整う」といったお声もいただいています。コンディショニング系のレッスンとして、心と身体を優しくリセットし、日常生活の質を高めるサポートをします。

水分補給のお飲み物と汗拭きタオル、それと背もたれのある椅子をご用意してご参加ください。