洋楽に身を任せて幸せホルモンを分泌

FITNESS

マルーン5やブルーノ・マーズなど、洋楽の名曲に合わせてレッスンを行うフィットネスブレンドです。筋トレやストレッチ、ダンスにボクササイズなど、フィットネスの良いところをブレンドした60分のプログラムで、心と身体が弾む楽しいひと時をご提供します。運動と音楽による相乗効果で幸せホルモンが分泌され、汗を流す爽快感とやり切った達成感が味わえるイチオシのレッスンです。

フィットネスブレンド

「フィットネスブレンド」は、ダンス・ボクササイズ・筋トレ・ストレッチを組み合わせた60分レッスンです。ブルーノ・マーズやマルーン5、レディー・ガガなどの洋楽に合わせて身体を動かすことで、自然と心も身体も弾みます。運動と音楽の相乗効果でセロトニンの分泌も促され、気持ちも前向きに。動きは初心者でも安心のレベルで、楽しみながら代謝アップやホルモンバランスの改善も期待できます。心と身体を無理なく整えたい方におすすめです。

■スケジュール
火曜日：9:00～10:00
金曜日：15:00～16:00
土曜日：10:00～11:00

■料金
こちらをご覧ください。

※水分補給のお飲み物と汗拭きタオル、あればヨガマットをご用意してご参加ください。
※Zoomのカメラ・マイクはOFFのままでご参加いただけます。

「フィットネスブレンド」は、ダンスやボクササイズ、筋トレ、ストレッチなど、様々なフィットネスの良い所を抽出して混ぜ合わせ(ブレンド)したような、盛りだくさんの60分レッスンです。

最大の魅力は、海外の有名アーティストの名曲に合わせて体を動かせること。ブルーノ・マーズ、マルーン5、レディー・ガガ、ジャスティン・ビーバーなど、誰もが一度は耳にしたことのある名曲に合わせて動くと、自然と心も体も弾んでいきます。

運動と音楽の相乗効果で、脳内では「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌され、気持ちが前向きに切り替わるのを感じられるはずです。しかも動きは「簡単すぎず、難しすぎない」ちょうどいいレベルなので、運動初心者の方でも楽しくチャレンジできます。全身をしっかり動かすことで代謝が高まり、血糖値やホルモンバランスを整える効果も期待できるので、健康面にもプラスに働きます。

後半部分の筋トレも、同じく音楽に合わせながら自重で行います。音楽に身を任せながら汗を流す爽快感と、終わった後の達成感はやみつきになります。
実際に参加されたお客様からは、「お通じが良くなった」「生理不順が整った」「気持ちが安定して過ごせるようになった」といったお声をいただいています。

私自身も、レッスンを重ねる中で代謝の改善やホルモンバランスの安定を実感しており、身体だけでなく心の調子まで整うのを感じています。汗をかいた後の爽快感や達成感は格別で、終わったあとは「やってよかった」と心から思えるはず。健康と楽しさを同時に手に入れたい方に、ぜひ一度体験していただきたい私のイチオシのレッスンです。
水分補給のお飲み物と汗拭きタオル、あればヨガマットをご用意してご参加ください。