更年期のお悩みに寄り添ったレッスン
MENOPAUSE
疲れやすくなったり、理由もなくイライラしたりしていませんか。更年期は不調が現れやすくなるため、変化に戸惑う方も少なくありません。運動を通じて心と身体のバランスを整えられるように、オンラインでレッスンを行っております。「きつい」「楽しくない」と感じてしまうと長続きしないため、音楽の力を活かした楽しいレッスンを心がけています。自宅にいながら、自分らしく心と身体を整える時間を提供いたします。
※別途料金でオンラインレッスンにてお悩み相談などのメンタルサポートも行っております。
運動が苦手な方も続けやすい環境
「気持ちが晴れない」「以前より疲れが抜けにくい」という不調は、更年期によって心と身体のバランスが少し崩れているのかもしれません。適度に身体を動かすことで、気分転換やストレス発散にもつながり、自分らしさを取り戻すきっかけとなるようにサポートいたします。オンラインでフィットネスを行っており、身体をしっかり動かしたい方もゆったり整えたい方も、それぞれの目的に合わせて参加できるレッスンをご用意しています。椅子を使った動きもあるため、身体が硬い方や運動に自信がない方も続けやすいのが特徴です。
身体を動かして心もリフレッシュ
更年期には疲れが取れにくくなったり、気持ちが落ち込みやすくなったりすることがあります。身体や心の変化に悩んでいる時は、適度に運動することが大切です。自宅で気軽に参加できるようオンラインでレッスンを行っており、運動によって血流を促すだけでなく、気分転換やリフレッシュにもつなげています。健康と楽しさを重視したフィットネスを通して、心のモヤモヤやイライラなどを解きほぐします。自分らしい毎日を楽しめる状態を目指して、経験豊富なインストラクターがサポートいたしますので、興味がある方はぜひご参加ください。
ブログ
更年期に関する記事
対象の記事はございません
自分自身を見つめ直せる更年期は転換期
更年期は不調ばかりが注目されますが、人生を見つめ直し、新しい自分に出会うための転換期でもあります。これまでご家族や周囲のために頑張ってきた女性がもう一度輝けるように、オンラインフィットネスでお手伝いしています。運動経験がなくても始められるプログラム作りを心がけており、音楽に合わせてリズムよく身体を動かす楽しい運動の時間を提供いたします。少しずつ運動の習慣をつけることで、自分自身が変化していき、「まだまだできる」という自信につなげていきます。
