こんにちは。メンタル×フィジカルコーチERIKOです。心と身体は密接につながっています。気持ちが落ち込んでいる時は身体も重く感じ、反対に身体を動かすことで気持ちが前向きになることもあります。頭の…
BLENDストレッチと筋トレをメインとしたプログラムの中に、ピラティスやヨガなどの要素もプラスしたオリジナルレッスンです。ほとんどの動きが座った姿勢で行えるため、運動が苦手な方でもリラックスしな…
ZUMBAダンスフィットネスの中でも王道のプログラムとして、ラテン音楽をはじめ世界各地の音楽に身を任せるズンバのレッスンも行っております。ご興味があっても、地域のスポーツクラブやサークルでは経験…
COUNSELING「このままでいいのかな」と将来に不安を感じることはありませんか。ご家族や仕事のために頑張ってきた女性は、自分をケアする時間を持てないことがあります。オンラインのエクササイズとカウ…
MENTAL「誰かに話を聞いてほしい」という想いを抱えながら、毎日頑張り続けている女性に向けて、メンタルサポートを行っております。自分でも理由のわからない不安やモヤモヤを誰かに話すことで、スッキ…
MENOPAUSE疲れやすくなったり、理由もなくイライラしたりしていませんか。更年期は不調が現れやすくなるため、変化に戸惑う方も少なくありません。運動を通じて心と身体のバランスを整えられるように、オ…
ABOUTZUMBAラテン音楽や世界のリズムに合わせて身体を動かすズンバは、ただの運動ではなく、気持ちまで前向きになれるのが特徴です。音楽に合わせて動くことでストレス発散にもつながり、「楽しかった」…
DIET年齢を重ねるにつれて、「体重が増えてきている」「お腹まわりが気になる」などのお悩みはありませんか。無理な食事制限を行うのではなく、心と身体の両方を整えながら続けられるダイエットを提案し…
FEATURE運動は身体を鍛えるだけでなく、気持ちが沈んでいる時やストレスが溜まっている時に行うことで、心まで軽くなる場合があります。音楽に合わせてリズムよく身体を動かすフィットネスを提案しており…
CONCEPT実は心と身体は、一本でつながっていることが科学的に証明されています。心のモヤモヤやイライラ、言葉にできないような不快さなどを感じる時は、身体を動かしませんか。基本的なエクササイズを打…